こんにちは! IKEです! ところで、皆さん。 トレーニングを行う前 運動をする前に ストレッチを行なっていますか? 単なるストレッチだと 思われるかも知れませんが トレーニングや運動の前のストレッチは 身体をほぐすことができて 運動の効果を高めると言…
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