2019-03-01から1ヶ月間の記事一覧
こんにちは! IKEです! これからいよいよ やってる来る春夏!暑い季節! 足を出す季節になると 太ももの太さが 気になったりしますよね。 頑張ってダイエットをしてきたのに 「ウエスト、おなか回りは痩せたのに 太ももが全然痩せない…」 「痩せたけど、な…
こんにちは! IKEです! 普段の筋トレ以外で 筋肉をトレーニングできる方法って 皆さんご存知ですか? 今日 皆さんにご紹介するのは 「関節を守る筋肉を鍛える」 「関節トレーニングで強くする」 その名も 「関トレ」 です! というのも 筋肉を鍛えるよりも …
こんにちは! IKEです! 子供の頃、親から 「ご飯はよく噛んで食べなさい」 と注意された経験が 一度くらいはありませんか? 朝起きる時間がギリギリだったり 仕事が忙しいとお昼の時間を割いたり ついつい あまり噛まず早食いになってる方も いらっしゃいま…
こんにちは! IKEです! みなさん、単刀直入に言います。 あなたの腹筋のやり方は 間違えています!! どこをどう 間違っているかは これからお話しますね。 私がみなさんに 「腹筋をして下さい」と言うと ほとんどの人が 脚を体育座りにして 背中を床につけ …
こんにちは IKEです! もうすぐやってくる春の季節。 暖かい季節がやってきます。 薄着の季節になると 体のラインが気になりますよね。 特に お腹周りのぷよぷよは ボディー全体をだらしなく見せて 何を着ても似合わない印象を 与えてしまいます。 男性の方…
こんにちは! IKEです! 皆さん 普段から水分を取れていますか? 夏なんかになると 異常気象のような暑さで 命の危機すら感じますよね。 水分をしっかりと摂ることは ダイエットだけでなく 体調管理にも繋がります。 そんな今日は なぜ 水を飲むことがダイエ…
こんにちは! IKEです! 今日は 「いつでも」「どこでも」 あることを意識するだけで ぽっこりお腹を 解消できる方法をご紹介します! 今まで 「筋トレしたけど続かなかった」 「体重は落ちるのにお腹は変化ない・・・」 「最近お腹が出てきた・・・」 そん…
こんにちわ! IKEです! 今日 紹介するのは 垂れてきたお尻を 克服する ヒップアップトレーニング です! 若い頃には 気にも留めていなかった お尻が 気が付くとなんだか 若い頃より 垂れているような気が… あるべきところに あるべきボリュームが ないせい…