※0円 『無料』です。 この機会に是非！ ダイエットの成功率は たったの『7%』 そうです。 残りの93%は失敗しています。 その7%に入りたいか、 入りたくないかは あなた次第です。 そもそも 『BODY MAKE』って何！？ 何が書いてあるの？ と、思う方も多いはず…
こんにちは！ IKEです！ ところで、皆さん。 トレーニングを行う前 運動をする前に ストレッチを行なっていますか？ 単なるストレッチだと 思われるかも知れませんが トレーニングや運動の前のストレッチは 身体をほぐすことができて 運動の効果を高めると言…
こんにちは！ IKEです！ 今回は 下半身に注目をしてみました。 二の腕や腹筋だけでなく 鍛えられていると かっこいい部分の 一つではないかと私は思います。 それが 「ふくらはぎ」です。 この記事を読み ふくらはぎを鍛えることによって あなたの脚は スマ…
こんにちは！ IKEです！ 突然ですが、皆さん！ お腹が空いた時って、どうしてますか？ 「ダイエット中だから間食はダメ」 と自分に言い聞かせて 我慢していませんか？ 確かに 食べても大丈夫というものもありますが だからといって 「食べてもいいよな」って…
こんにちは！ IKEです！ これからいよいよ やってる来る春夏！暑い季節！ 足を出す季節になると 太ももの太さが 気になったりしますよね。 頑張ってダイエットをしてきたのに 「ウエスト、おなか回りは痩せたのに 太ももが全然痩せない…」 「痩せたけど、な…
こんにちは！ IKEです！ 普段の筋トレ以外で 筋肉をトレーニングできる方法って 皆さんご存知ですか？ 今日 皆さんにご紹介するのは 「関節を守る筋肉を鍛える」 「関節トレーニングで強くする」 その名も 「関トレ」 です！ というのも 筋肉を鍛えるよりも …
こんにちは！ IKEです！ 子供の頃、親から 「ご飯はよく噛んで食べなさい」 と注意された経験が 一度くらいはありませんか？ 朝起きる時間がギリギリだったり 仕事が忙しいとお昼の時間を割いたり ついつい あまり噛まず早食いになってる方も いらっしゃいま…
こんにちは！ IKEです！ みなさん、単刀直入に言います。 あなたの腹筋のやり方は 間違えています！！ どこをどう 間違っているかは これからお話しますね。 私がみなさんに ｢腹筋をして下さい｣と言うと ほとんどの人が 脚を体育座りにして 背中を床につけ …
こんにちは IKEです！ もうすぐやってくる春の季節。 暖かい季節がやってきます。 薄着の季節になると 体のラインが気になりますよね。 特に お腹周りのぷよぷよは ボディー全体をだらしなく見せて 何を着ても似合わない印象を 与えてしまいます。 男性の方…
こんにちは！ IKEです！ 皆さん 普段から水分を取れていますか？ 夏なんかになると 異常気象のような暑さで 命の危機すら感じますよね。 水分をしっかりと摂ることは ダイエットだけでなく 体調管理にも繋がります。 そんな今日は なぜ 水を飲むことがダイエ…
こんにちは！ IKEです！ 今日は 「いつでも」「どこでも」 あることを意識するだけで ぽっこりお腹を 解消できる方法をご紹介します！ 今まで 「筋トレしたけど続かなかった」 「体重は落ちるのにお腹は変化ない・・・」 「最近お腹が出てきた・・・」 そん…
こんにちわ！ IKEです！ 今日 紹介するのは 垂れてきたお尻を 克服する ヒップアップトレーニング です！ 若い頃には 気にも留めていなかった お尻が 気が付くとなんだか 若い頃より 垂れているような気が… あるべきところに あるべきボリュームが ないせい…
こんにちは IKEです。 痩せるために 必要なことは ひたすら 筋トレ！ トレーニング！ などと 決めつけていませんか？ 痩せるのは 運動をしている時 だけではないのです！ 実は 寝ている間にも カロリーは消費しています！ 今日、 紹介するのは 「基礎代謝」 …
こんにちわ！ IKEです！ これからの記事を 読むことによって あなたが自分の なりたい身体に なれる方法を レクチャーしようと思います。 みなさん これまでの 筋トレやダイエットで 挫折してきた時を 思い出してみてください。 「筋肉をつけたい」 「とにか…
はじめまして IKEと申します！ 私はいま「良い身体つき」や「細マッチョ」と周りの人に言われモテる体を作ることに成功しました。 しかし、最初からそうだったわけではありません！ お酒を飲むようになってからというもの「お腹がでてきてだらしない」「昔の…
