第二の心臓！？美脚が手に入るトレーニング法。足の鍛え方をマスターして、下半身から自信たっぷりの男に！

こんにちは！

IKEです！

今回は

下半身に注目をしてみました。

二の腕や腹筋だけでなく

鍛えられていると

かっこいい部分の

一つではないかと私は思います。

それが

「ふくらはぎ」です。

この記事を読み

ふくらはぎを鍛えることによって

あなたの脚は

スマートになり

短パンやスキニーを履いた時に

注目を浴びることでしょう。

また

ふくらはぎの筋肉は

"第二の心臓"とも呼ばれ

鍛えるだけで

血行促進や冷え性予防など

健康面への効果も見込めます。

私が思うに

歩くときに上を向きながら

歩いている人は少ない気がします。

正面または足元を見ながら

歩く人が多いということは…

どういうことかわかりますよね？

正面を向きながら歩いている人と

足元を見ながら歩いている人は

同じくらいいるということです！

つまり

上半身だけ鍛えていても

見られないことがあるため

鍛えられたかっこいい足元も

必要なのです！

そこでインパクトを与えて

｢どんな人なんだろう｣

と思わせれればこちらのものです。

そんなの関係ないと思う方は

読まなくても結構ですが

上半身はかっこよくても

脚が大根のようでは

かっこ悪いどころか

見向きもされないように

私は思います。

そんなの嫌じゃないですか？

女性に相手にされなければ

自信が無くなり

モチベーションも上がらないので

トレーニング自体を辞めてしまう

という最悪の結果に陥ります。

そうならないためにも

ぜひ読んでください！

そのトレーニング方法とは

「スタンディングカーフレイズ」

というものです。

やり方はとても簡単です。

①足を肩幅に広げて立つ

②かかとをなるべく高く上げる

③かかとをゆっくり下ろす

これを

15回×2〜3セット行います。

ポイントは

背筋をしっかりと伸ばすことと

かかとを上げたときに

２秒ほど静止することです。

さらに

効果アップを狙えます！

さらに！さらに！！

日本人より欧米人の方が

ふくらはぎが

「キュッ！」と

なっていると思いませんか？

それは重心の

かけ方が違うからなんです！

日本人はかかと重心なのに対して

欧米人は母指球重心なんです。

なので

それを意識して生活すれば

少しずつ変わっていくことでしょう。

それでは、皆さん！

今すぐ

母指球重心

を意識してください。

そして

それで1日過ごしてみましょう！

難しいかもしれませんが

続けることが大切です！

一緒に理想の身体を手に入れましょう！

IKEでした。