こんにちは! IKEです! みなさん、単刀直入に言います。 あなたの腹筋のやり方は 間違えています!! どこをどう 間違っているかは これからお話しますね。 私がみなさんに 「腹筋をして下さい」と言うと ほとんどの人が 脚を体育座りにして 背中を床につけ …
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