〇〇を飲むだけ！？ 誰もができる最先端ダイエットとは

こんにちは！

IKEです！

皆さん

普段から水分を取れていますか？

夏なんかになると

異常気象のような暑さで

命の危機すら感じますよね。

水分をしっかりと摂ることは

ダイエットだけでなく

体調管理にも繋がります。

そんな今日は

なぜ

水を飲むことがダイエットに繋がるか

をご紹介します。

まず

水を飲むメリットとは

水を飲むと身体の機能がアップします！

というのも

水は身体の潤滑油なんです。

身体を森に例えて

イメージしてみると

森を流れる川に

水量がたっぷりあって

スムーズに流れていて

濁りが無くて透き通っている。

その水が川の流れに伴って

川の周辺に生息している

樹々や植物に行き届いている。

だから

一本一本の木は幹が太くて

グーンと枝葉を伸ばして

生き生きとしている。

だから

深緑の森全体が瑞々しく

生命力に溢れている。

よく言えば

こんな感じでしょうか。

このように

十分な血流が体内を巡ることで

自分の身体を生かすことができます。

逆に水分不足だと

各器官の機能がダウンします。

元気のない森

といったところです。

水を飲むことでの

ダイエット効果としては

「美肌になる」「代謝が上がる」

「血流が良くなり老廃物の排出アップ」

「むくみが改善」「疲労回復にる」

などなど

一言で言うと
「血流が良くなって酸素栄養が行き届く」

そして
「老廃物(体内のゴミ)の排出が進む」

だから
「身体の中がスッキリキレイになる！」

簡単に言ってしまえば

こういうことです。

ただし

水注毒にはご注意ください。

水分を摂りすぎて

体内のミネラルバランスが崩れてしまい

頭痛や動悸など

貧血に似た症状が起きたり…。

水を飲めば飲むほど

良いわけではありませんので

ご注意ください。

季節や運動量

環境に合わせて

適量を少量ずつ

飲んでいきましょう。

大事なのは

習慣化

です。

水を飲むにも

レモン水ダイエットとか

白湯ダイエットとか

いろんな方法が

提唱されていますが

まずは難しいことを考えず

「常温の水を飲む」

ことから意識してください。

誰にで始められます！

冷蔵庫を開いて

コンビニに立ち寄って

とりあえず

水を手にとって飲んでください。

内側からも良い身体を

作っていきましょう。

IKEでした。