意外と知らないトレーニング法！？筋トレだけが全てではありません！

こんにちは！

IKEです！

普段の筋トレ以外で

筋肉をトレーニングできる方法って

皆さんご存知ですか？

今日

皆さんにご紹介するのは

「関節を守る筋肉を鍛える」

「関節トレーニングで強くする」

その名も

「関トレ」

です！

というのも

筋肉を鍛えるよりも

関節の筋肉を鍛える方が

効果は高いと

医学的に証明されています！

体の外側にある強力を発揮する筋肉

よくいわれるアウターマッスルを鍛えます。

 

また

関トレを行うことで

とある悩みが解決されんです。

それは

国民病とも言われる

肩こりです。

だから

この記事を読むことで

肩こりが解消され

仕事はスムーズにはかどります！

疲れもなく

仕事が捗ると

大きい仕事を任せられたり

仕事が早くなって

右肩上がりな人生が待っています。

そうして

仕事で成果を残せば

課長や社長という席も見えてきます。

自分のキャリアアップ

ステージアップを実感することでしょう！

しかし

今日知ったことを

そのままにしておくと

肩こりに悩まされ

仕事もうまくいかなくなり

体に疲労が溜まる状態に陥ります。

最悪の状態は

毎日毎日体に疲労が蓄積され

仕事にもやる気や意欲がなくなり

「仕事を辞めたい」

となることです。

そうならないために

皆さまに紹介するのが

肩を安定させる

「関トレ法」です。

ステップ1

肩の力を抜いて立ちます。

ステップ2

右手を背中に回し

腰のあたりで膝を曲げて

右手のひらは床面に

向くように手首を返します。

ステップ3

左手で右の前腕を

上から押さえつけると同時に

右手のひらは床面を向いたまま

左手を押し返します。

これを10秒キープです！

これを3セット〜5セット

繰り返しましょう！

反対側も同じ様に行います。

皆さん

わかりましたか？

それでは、今すぐ

自分で肩をマッサージしてみましましょう！

マッサージして痛いと思う場所を

自分で知りましょう！

そうすると

自分の肩にどれだけの

疲労が蓄積されてるかがわかります。

そして

このままではダメだと思い

あなたは絶対行動します！

一緒に理想の身体を手に入れましょう！

IKEでした。